«Срываются на булки и печенье»: как удержаться от сладкого во время диеты
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что во время диеты воздержаться от сладкого помогут некоторые виды рыбы и морепродукты, богатые хромом.
«Во время диеты многим будет хотеться сладкого, они срываются именно на этом. Срываются на белую муку, булки, печенье и так далее. Как правило, избежать этого помогает хром, его много в морепродуктах, очень много в тунце, сардинах, лососе. Эту рыбку мы в любом случае включаем в рацион, но можно в аптеке купить добавку хрома», — сказала она РИАМО.
Кроме того, соблюдать диету проще, если человек применяет дробное питание, при котором выброс инсулина происходит плавно.
Ранее Соломатина рассказала, что за новогодним столом можно съесть пару шпрот. По ее словам, это не принесет вреда здоровому человеку. Однако тем, кто страдает от проблем с пищеварением и имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, от этого лакомства лучше отказаться.
