Танец маленьких утят: Малышева объяснила, как избавиться от болей в спине и ногах

Доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева заявила, что от мучительных болей в спине и ногах можно избавиться с помощью простых физических упражнений.

По словам специалиста, предлагаемый ими комплекс упражнений может быть полезен для женщин, которые находятся в «постменопаузальном» периоде.

Во время эфира передачи «Жить здорово» Малышева и ее коллега Дмитрий Шубин предложили выполнять упражнения под «Танец маленьких утят».

Сначала нужно подняться на пятках, а через несколько секунд вернуться в исходное положение. После этого отодвинуть таз назад и глубоко присесть, держа спину прямой. После этого стоит встать на носочки и вытянуться во весь рост.

Шубин отметил, что если регулярно делать подобные физические нагрузки, то произойдет подтягивание мышц ног и восстановление работы суставов. Также это поможет в профилактике болезней коленей.

Ранее заведующая отделением неврологии московской городской клинической больницы имени Боткина Ольга Иванова предупредила, что боли в спине, на которые многие не обращают внимания, могут быть симптомом опасных заболеваний.

Специалист отметила, что не стоит невнимательно относиться к этому явлению и считать, что оно может быть вызвано только стрессом.