Терапевт назвала норму по количеству простуд у человека в год
Врач-терапевт Надежда Чернышева рассказала о том, сколько раз в год заболеваемость ОРВИ считается нормальной у взрослых и детей.
Как рассказала Чернышева изданию «Ридус», без вреда для здоровья взрослый человек может простужаться до трех раз в год, а ребенок – до пяти.
Дети болеют чаще, поскольку зачастую заражаются от сверстников в детских садах и школах. Ребенок, который сидит дома, болеет реже. Но родителям паниковать не стоит: детский организм должен адаптироваться к тому, что теперь ему придется часто находиться в коллективе. И чем старше становится ребенок, тем реже он будет заражаться и болеть.
Для того, чтобы иммунитет успешно справился с вирусом, нужно постоянно закаляться. В идеале стоит практиковать закаливание летом, но в целом, можно начать и в любое другое время.
«Закаленный человек не так быстро переохлаждается. Его организм умеет ограничивать теплоотдачу, если холодно, сохранять ресурсы тепла. Чтобы возник этот навык, необходимо тренироваться: «сталкивать» свой организм с холодом. В этом могут помочь контрастный душ, ходьба босиком, обливание, купание вне сезона», — пояснила терапевт.
Правда, закаляться резко и много все же не стоит. Нужно прислушиваться к собственным ощущениям, и если ощущается дискомфорт, то лучше отказаться от процедуры или «смягчить» ее.
Ранее врач рассказал о том, какие головные боли могут оказаться наиболее опасными.