Терапевт рассказала, как не заболеть ОРВИ после перенесенного ковида
Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как защититься от заражения ОРВИ после перенесенного коронавируса. Специалист отметила, что после любого тяжелого заболевания нужно быть очень аккуратным.
В первую очередь нужно каждый день выходить на свежий воздух, но при этом избегать мест массового скопления людей, чаще мыть руки, пользоваться антисептиком, носить маски и одеваться по погоде.
Врач посоветовала включить в рацион побольше свежих продуктов с минимальной обработкой или в сыром виде. А от полуфабрикатов лучше отказаться.
«Подойдут овощи разных цветов: чем богаче будет палитра потребляемых продуктов, тем больше иммунитет получит разных питательных необходимых веществ. Сейчас есть тыква, цукини, брокколи, болгарские перцы. Нужно питаться разнообразно», — цитирует ее Москва 24.
Чернышова также не рекомендовала назначать себе витаминные комплексы и поливитамины. Пить их нужно по назначению врача, только если анализы показали дефицит каких-то веществ в организме.
Ранее вирусолог назвал главное отличие коронавируса от гриппа и ОРВИ.