«Тошнота и диарея»: как распознать у себя непереносимость лактозы
DianaLavrova /pixabay.com
В йогуртах и сырах содержится меньше лактозы, чем в молоке.
Врач-диетолог Наталья Нефедова рассказала, что определить непереносимость лактозы можно самостоятельно.
По словам эксперта, непереносимость лактозы может проявиться в любом возрасте.
«К 30 годам вы все равно поймете, есть у вас непереносимость или нет. Будут ощущаться вздутие живота, тошнота и диарея после употребления молочных продуктов и особенно молока, потому что в йогуртах и сырах лактозы меньше», — сказала она «Газете.ру».
Она добавила, что даже с лактазной недостаточностью пить молоко и есть молочные продукты можно, если «заглатывать таблетку с ферментом лактазы».
Ранее диетолог Алексей Ковальков предупредил пожилых людей, что употребление молока может представлять опасность для их здоровья.