«Универсальный совет»: диетолог рассказала, как похудеть к Новому году
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что похудеть к Новому году и потом не набирать вес поможет употребление в пищу овощей и цельного белка.
По словам эксперта, цельный белок можно получить из мяса курицы, индейки и кролика, а также из рыбы. При этом, не рекомендуется есть жареную пищу или приготовленную во фритюре.
«Универсальный совет для всех, кто хочет сбросить вес, — исключить из рациона добавленный сахар. Стоит помнить, что сахар содержится во фруктах, соусах, полуфабрикатах», — цитирует ее РИАМО.
Диетолог уточнила, что худеющим следует отказаться от бананов, винограда, хурмы, так как в них много сахара. Также важно исключить крахмалосодержащие овощи, а вот огурцы, болгарский перец и помидоры можно есть без опаски.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина рассказала, что желающие похудеть должны обязательно есть тыкву.
