«В городе все углеводы откладываются в жиры»: названа безопасная доза сахара в сутки
Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, сколько сахара можно употреблять в сутки и почему не стоит покупать сахарозаменители.
Эсперт напомнила, что по рекомендации ВОЗ, взрослый человек может съедать до 50 граммов в день. При этом важно помнить, что сахар содержится в соусах, колбасах, хлебобулочных изделиях, полуфабрикатах.
«Людям, которые ведут здоровый образ жизни, следят за фигурой или хотят изменить массу тела, нужно снизить потребление сахара до 25 граммов в сутки. Нужно полностью отказаться от сахара добавленного, потому что он не приносит пользы. В условиях города все углеводы откладываются в жиры и могут привести к развитию сахарного диабета и других метаболических нарушений», — сказала она «Народным новостям».
При этом увлекаться сахарозаменителями тоже не рекомендуется. Они вредны для здоровья и могут приводить к развитию онкологических заболеваний.
Ранее группа ученых из канадского университета Гуэлфа установила, что ряд напитков снижают уровень сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом.
