«В вас течет "кисель"»: Ковальков назвал продукты, снижающие давление
Диетолог Алексей Ковальков назвал продукты, которые помогают снизить артериальное давление.
В новом видео на своем YouTube-канале он отметил, что для гипертоников очень полезна свежая зелень.
«В зелени очень много микроэлементов, которые способствуют тому, что наша кровь становится более жидкой, она легче идет по сосудам. Опять же после коронавируса основное осложнение — это микротромбоз сосудов: в вас течет «кисель», густая-густая кровь, или, для сравнения, у вас течет легкая жидкость, которая свободно проходит все мелкие капилляры, нигде не задерживаясь», — сказал он.
«Вот это все дает листовая зелень, поэтому кефирчик с зеленью вместе смешиваете, немножко огурчика и чуть-чуть помидорчика. Получается прекрасный ужин. Но главное — это систематичность», — отметил Ковальков.
Специалист подчеркнул, что важно каждый день съедать хотя бы веточку, а не раз в неделю наедаться большой тарелкой овощей.
Также в качестве средства для профилактики гипертонии он назвал кофе. Благодаря этому напитку проводится «гимнастика для сосудов»: кофеин способствует тому, что сжимает сосуды, при этом давление незначительно поднимается.
«Кофе позволяет сосудам не становиться твердыми, они становятся более эластичными и легче реагируют. Потому что если на улице давление поднялось, значит, в сосудах давление упало. Если на улице давление упало, то в сосудах поднялось, и они должны реагировать», — пояснил Ковальков, добавив, что пить этот напиток нужно в умеренных дозах.
