Важнейшее значение для здоровья: врач перечислила главные правила приема витамина D

Психотерапевт, кандидат медицинских наук Анастасия Фатеева рассказала о правильном способе приема витамина D. Согласно статистике, нехватку этого витамина испытывают более 70 процентов взрослых жителей страны. Между тем это вещество имеет важнейшее значение для здоровья: оно напрямую влияет на костный обмен, а его недостаток сказывается на иммунитете.

В первую очередь, добавки с витамином D нужно принимать в первой половине дня, во время завтрака. Сам завтрак при этом должен содержать жиры. Один из лучших вариантов – авокадо, растительное масло, семена льна или рыба.

Принимать витамин в той дозировке, в которой захочется, ни в коем случае нельзя. Для начала нужно сдать анализ на витамин D 25OH, поделилась специалист в своем TikTok.

Ранее врач Мясников развеял главные мифы о пользе витамина C при простуде.