«Важнейший момент»: Малышева рассказала, как экстренно похудеть к Новому году
Елена Малышева
До Нового года осталось всего ничего: 11 дней. Так что всем желающим поправить фигуру стоит уже сейчас принимать экстренные меры, чтобы похудеть. В новом выпуске программы «Жить здорово» Елена Малышева объяснила, как это сделать.
Во-первых, за 10 дней до торжества нужно убрать всю соль из еды, поскольку, как известно, соль задерживает жидкость.
«Отмена соли сама по себе приводит к снижению веса», — сказала теледоктор.
Во-вторых, нужно ввести разгрузочные дни по одному-единственному принципу: важно снизить калорийность от минимально необходимой вдвое. Обычная калорийность разгрузочного дня — 600 ккал.
Например, это стакан сухого риса, который варится в кашу. За день нужно съесть только это и выпить два литра воды. Второй разгрузочный день — пять огурцов и один литр кефира. Третий вариант разгрузочного дня — для любителей мяса: за день можно съесть полкилограмма индейки или курицы. И четвертый вариант — просто два литра кефира в день.
«И, наконец, важнейший момент: жир "сжигается" при активной работе мышц», — заключила телеврач.
В одном из предыдущих выпусков медицинской программы Елена Малышева объяснила, откуда берутся прыщи.
