«Витамины я бы не рекомендовал принимать»: врач раскрыл секрет, как не болеть осенью

Врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, как с помощью простых правил укрепить свой иммунитет и не заболеть осенью.

По словам специалиста, в первую очередь очень важно хорошо высыпаться.

«Если человек не высыпается, то все, что накопилось плохого за день, не обнуляется и постоянно копится. Накопление приводит к тому, что иммунитет страдает. Также его снижают хронические затяжные стрессы, в том числе в плане противодействия вирусам», — сказал он телеканалу «Москва 24».

Кроме того, важно получать полноценное питание, с витаминами и микроэлементами.

«Специально витамины я бы не рекомендовал принимать», — отметил Хухрев.

Также терапевт посоветовал осенью не забывать про физическую нагрузку, особенно тем, кто страдает от лишнего веса. Еще одним важным фактором являются хронические и затяжные заболевания, так как они ослабляют иммунитет.

«Иммунитет истощается и становится более уязвимым к вирусным заболеваниям. Кроме того, если хотите быть здоровым, то закаляйтесь. Если человек, страдающий изжогой, за этим не следит и не лечится, то у него возникает хроническое воспаление, сухость и снижается устойчивость слизистых оболочек против вируса», — подытожил он.

Ранее врач-пульмонолог Инна Мишина рассказала, как быстро отличить грипп и ОРВИ от коронавируса. По ее словам, возникновение симптомов ОРВИ еще не означает заражение COVID-19.