Включить в ежедневный рацион: названы недорогие продукты, которые поддержат здоровье
Врач-эндокринолог Видновской РКБ Мария Калошина рассказала, какие недорогие и полезные продукты нужно добавить в свой рацион.
По словам специалиста, стоит вспомнить про каши, которые остаются идеальным и к тому же недорогим выбором для правильного питания.
«Очень важно включать в ежедневный рацион крупяные продукты. Их можно употреблять в качестве гарнира или самостоятельного блюда. Причем чем разнообразней будет выбор круп на столе, тем больше полезных микроэлементов получит ваш организм», — сказала она ОСН.
Чтобы разнообразить свое питание, можно попробовать киноа, булгур, кускус. Не стоит также забывать о рисе и гречке.
При этом нужно помнить, что каши на молоке более калорийны, чем приготовленные на воде. Что касается масла, то можно выбрать не только сливочное, но и масло гхи, кокосовое, льняное, тыквенное или конопляное.
Ранее диетолог Татьяна Дик перечислила популярные ЗОЖ-продукты, которые на самом деле бесполезны для похудения.
