Вода–туалет–вода: эндокринолог рассказала, как бороться с сонливостью на работе

Если не брать в расчет экстремальные ситуации, например, ночной переезд и прочее, сонливость на рабочем месте может говорить только о том, что человек просто мало спит, и восстановить силы за ночь не успевает. В этом уверена эндокринолог Зухра Павлова, автор телеграм-канала «Доктор Павлова».

Другой причиной засыпания во время работы может стать храп. Он тоже мешает высыпаться, и человек в течение рабочего дня не может работать эффективно. Потому людям нужна постоянная стимуляция, в том числе едой и разными напитками, пишет сайт радио Sputnik.

Эксперт перечисляет: это чай, кофе и, что гораздо хуже, разные энергетики. Кто-то практикует контрастный душ. Это ведет к тому, что надпочечники работают хуже. Наиболее безопасный метод справиться с сонливостью — физические нагрузки и чистая питьевая вода. Прогулки, приседания или легкая пробежка повысит уровень кортизола и снизит уровень стресса, а вода помогает держать активность на должном уровне. Да и походы в туалет не позволяют расслабиться.

Ранее сайт Радио «Комсомольская правда» писал о социологическом исследовании, которое показало, что россияне против сиесты. Больше половины работодателей высказались против «сонного» перерыва. И, кстати, с ними согласились 44% работников. Хотя самая молодая возрастная группа респондентов до 24 лет разделилась во мнении: половина поддержала сиесту, половина — нет.