Врач-диетолог рассказал, почему диеты не приносят желаемого результата
Врач-диетолог Андрей Ковальков рассказал, что прежде чем определять стратегию похудения, нужно определить, с какой проблемой вы боретесь. Диеты для корректировки небольшого избыточного веса или для устранения ожирения совершенно разные. Для того, чтобы похудеть на 40-70 килограммов, необходимо обратиться к врачу-диетологу, который подберет не только правильную диету, но и лечение.
Андрей Ковальков подчеркнул, что основной принцип диет состоит в том, чтобы снизить инсулин в крови. Поэтому в первую очередь стоит отказаться от сладкого, а не от жирного или жареного. Идеальная диета заключается в сочетании спорта и отказа от сладостей. Так, благодаря спорту вырабатывается адреналин, который сжигает жир, а отсутствие сладкого не дает образовываться инсулину, который, наоборот, жир вырабатывает.
Врач порекомендовал отказаться от всего, что содержит сахар, и постепенно приучать себя к движению. Из сладкого можно позволить себе только овощные соки и мед. Сразу идти в спортзал необязательно, можно начать с простой ходьбы, по 5 километров в сутки. Таким образом в течение месяца вы сможете потерять около 8 килограмм.
Как пишет «РАДИО.SPUTNIK», Андрей Ковальков предупредил об опасности непроверенных «модных» диет. По его словам, подобные диеты не только не помогают сбросить вес, но и приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Особенно это касается женского организма, так как может произойти серьезный сбой в выработке гормонов.
