Врач назвала главные продукты, провоцирующие усталость

Врач клинической лабораторной диагностики Инна Горзиб перечислила продукты, которые могут провоцировать появление усталости.

«Если ваш завтрак ограничивается только кофе и сладким, смею сказать: «Стоп! Это бомба!». Содержащийся в кофе кофеин влияет на работу надпочечников, стимулируя выработку гормонов стресса (адреналина и кортизола). В результате организм какое-то время «на подъеме»: улучшается работоспособность, ощущается прилив сил, но в итоге мы теряем много энергии и вскоре чувствуем себя обессиленными. Таким же эффектом обладают выпечка, энергетики и фаст-фуд», — сказала она «Газете.ру».

Она отметила, что кофе препятствует усвоению железа в организме, а среди симптомов железодефицитной анемии — слабость и утомляемость.

Также организм потратит много сил на переваривание цельного куска мяса и на расщепление алкоголя.

Ранее о причинах усталости и способах с ней справиться, рассказала врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова.