Врач назвала идеальный рацион питания для больных диабетом

Как питаться людям с диабетом второго типа, рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.

В пищу необходимо включать белковую пищу и медленные углеводы. Они помогают бороться с лишним весом, так как вызывают длительное чувство насыщения.

Из белковой пищи рекомендуется нежирные сорта мяса и рыбы, а также нежирный творог. Из углеводных продуктов рекомендованы несладкие фрукты, овощи и зелень, но в натуральном виде, а не в соках.

«Важно есть своевременно, по режиму. Рекомендуется питаться три раза в день, но если сложно выдерживать такие перерывы, то можно делать небольшие перекусы. Это тоже будет способствовать нормализации уровня глюкозы и инсулина в крови», ― цитирует специалиста «Москва 24».

Ранее диетолог назвала лучшие продукты для бодрости осенью.