Врач назвала продукты, помогающие организму справиться с метеозависимостью
Врач-диетолог Наталья Круглова посоветовала, какой режим питания выбрать, чтобы легче переносить перепады атмосферного давления.
По ее словам, симптомы метеозависимости у каждого свои: у одних пропадает сон, у других болит голова, у третьих скачет давление. Чтобы снять эти проблемы, необходимо насытить организм калием, указывает специалист. Для этого в рационе обязательно нужна зелень, а также овощи и фрукты, не менее 400 граммов каждый день.
Кроме того, если артериальное давление низкое, Круглова советует есть горький шоколад. Но злоупотреблять им не стоит: перебор может отрицательно сказаться на качестве сна. Оптимальная доза, по ее мнению, — 10–15 граммов в день.
Из напитков диетолог советует черный или травяной чай. А вот потребление кофе она рекомендует ограничить 1–2 чашками в день, сообщает Москва 24.
Незадолго до этого кардиолог объяснила, как помочь организму справиться с метеозависимостью
