Врач объяснил, почему худеющим бесполезно считать калории
Санитарный врач, эпидемиолог, эксперт по гигиене питания Николай Дубинин рассказал, что желающим сбросить лишние килограммы нет смысла подсчитывать калории.
«К тому же понятие калорийности продуктов довольно субъективно и часто зависит не от энергоценности самого продукта, а от его последующей обработки. Считать количество калорий в жирах, белках и углеводах так же трудно, потому что в первую очередь берется математический расчет, а не химический, вы можете так и не узнать, сколько энергии потребили, даже просчитав все на калькуляторе или следуя таблицам калорийности», — сказал он URA.RU.
Медик отметил, что для здорового питания достаточно придерживаться полноценного и разнообразного рациона, в состав которого будут входить и белки, и жиры, и углеводы.
Ранее врач-эндокринолог Видновской РКБ Мария Калошина рассказала формулу здорового похудения.
По словам специалиста, главным принципом является постепенное снижение суточной калорийности рациона и постепенное расширение двигательного режима.
