Врач объяснила, от каких продуктов стоит отказаться в жару

Россиянам назвали правила здорового питания в жару
В первую очередь, стоит отказаться от жирной и жареной еды.

Врач-невролог и нутрициолог Юлия Матюк рассказала, как правильно скорректировать свой рацион в жаркую погоду.

«Первый совет очевидный — откажитесь от жареной и жирной еды, ешьте меньше красного мяса. Наваристые супы тоже лучше исключить в жару. Все перечисленное — это тяжелые блюда, которые нагружают организм. Отварная курица или индейка усваиваются легче, но если есть возможность, то ешьте летом рыбу или морепродукты. Овощи и фрукты — тоже обязательно. Следует отказаться от популярных холодных супов — окрошки и свекольников», — сказала она порталу «Подмосковье сегодня».

Также врач порекомендовала употреблять айран, так как он полезен для пищеварения и утоляет жажду.

Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрей Тяжельников рассказал, что кофе выводит воду из организма, поэтому чтобы в жару избежать обезвоживания, его следует запивать водой.