Врач перечислила главные продукты для здоровья кожи

Врач-терапевт, нутрициолог Елена Мановска перечислила главные продукты, необходимые для здоровья кожи.

«Лучшими друзьями нашей кожи являются витамин А (содержится в орехах, печени, красном мясе, сливочном масле, жирной рыбе и моркови), фитоэстрогены (семена льна и кунжут), цинк (морепродукты, пшеничные отруби, орехи и семечки, яблоки, инжир, грейпфруты, апельсины, вишня, смородина, картошка, свекла, помидоры, чеснок и имбирь), Омега-3 (жирная рыба и печень, витамин С (цитрусовые, киви, ягоды и сладкий перец), витамины группы В», — сказала она «Газете.Ru».

Специалист напомнила, что негативно на состоянии кожи может сказываться употребление сладкого и мучного, пакетированных соков и газировки, а также трансжиров.

Ранее врач-дерматолог Анна Бессалова прокомментировала утверждения о том, что кожные заболевания связаны с питанием.

По словам специалиста, в своей практике она не раз встречала пациентов, приходящих на прием с убеждением: если изменить пищевые привычки, пропадут и кожные заболевания.