Врач поделился советами, как правильно загорать

Врач поделился советами, как правильно загорать
Особенно актуальны эти советы в преддверии жарких выходных.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, рассказал, как правильно загорать.

Врач рассказал, что солнце способствует выработке витамина Д, поэтому бывать на солнце очень полезно. Главное знать меру для того, чтобы потом не сгореть или получить тепловой удар. Для получения суточной нормы витамина, взрослому человеку достаточно 15-20 минут в день, а после долго перерыва следует начинать с 5 минут.

Андрей Тяжельников напомнил, что для солнечных ванн лучше выбирать утро или вечер, так как днем самые высокие температуры и наиболее велик риск получить удар.

Как сообщают РИА Новости, врач посоветовал беречь голову, надевая головные уборы, и отдавать предпочтение дышащей светлой одежде.

Особенно актуальными эти советы стали после того, как Гидрометцентр объявил, что в центральной России будет побит температурный рекорд. К выходным столбик термометра поднимется до 32 градусов выше нуля.