Врач рассказала, как тренироваться в жару без вреда для здоровья
Pixabay/pexels.com
Если есть проблемы со здоровьем, лучше не тренироваться в жару.
Неправильная подготовка к тренировкам в +30 может привести даже к смерти. О том, как правильно заниматься в жару, рассказала врач-терапевт Людмила Лапа.
Перед тренировкой жаркий день отдайте предпочтение натуральным светлым тканям, советует специалист.
«Нужно брать с собой какую-нибудь косынку или шапочку, которую во время тренировки можно было бы полить водой. Когда происходит охлаждение, риск теплового удара снижается», — рассказала врач в интервью «360».
Врач рекомендует взять напульсник, которым можно промокнуть пот со лба. Важно выбрать и правильную обувь — стопа в ней должна быть зафиксирована.
Ранее врач объяснил, почему в жару слабеет иммунитет.