Врач рассказала, какие ягоды нужно есть пожилым людям

Все яркоокрашенные ягоды стоит включить в рацион людям после 60 лет. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина.

Старение, по словам специалиста, связано с высоким окислительным процессом в организме. Его замедляют ягоды с большим количеством антиоксидантов.

«Это черника, ежевика, клюква, брусника, в клубнике много антиоксидантов. То есть это яркоокрашеннные ягоды», — заявила она в интервью «Москве 24».

Врач добавила, что чернику нужно есть для профилактики катаракты и глаукомы. Оранжевые ягоды, например облепиха, защищают от излишнего солнечного света. Они могут предохранить пожилых людей от раннего старения, предотвратить онкологию, пояснила медик.

Крыжовник, объясняет специалист, содержит много янтарной кислоты, которая запускает метаболические процессы, а вишня и черешня помогают лучше заснуть, поскольку содержат натуральный мелатонин.

Диетолог рекомендует съедать полстакана ягод в день.

Ранее нутрициолог рассказала, что не стоит есть на завтрак.