Врач рассказала, о чем может сигнализировать постоянная усталость

Gerd Altmann/Pixabay.com
Если человек чувствует себя уставшим очень долго, это может быть признаком серьезного заболевания.

Сейчас многие жалуются на усталость, однако ругать за нее себя не стоит. Организм таким образом может сигнализировать о своих потребностях, а иногда и указывать на серьезное заболевание. О причинах усталости и способах с ней справиться, рассказала врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова.

Весной люди часто сталкиваются с усталостью, поскольку за зиму исчерпывают запасы витаминов. Тем не менее бесконтрольно принимать поливитаминные комплексы врач не рекомендует.

«Часто в поливитаминах, особенно если они не зарегистрированы на территории России, суточная доза превышена в несколько раз. И если человек начинает принимать их бесконтрольно, то ситуация может ухудшиться: чрезмерное накопление витаминов может отразиться на функции внутренних органов, в частности на печени и почках», – объяснила она в беседе с Москвой 24.

Еще одной причиной усталости может быть реакция организма на стресс, с которым каждый так или иначе столкнулся во время пандемии. По этому поводу можно проконсультироваться с психотерапевтом.

Хороший способ справиться с усталостью – увеличить физическую активность. На свежем воздухе нужно бывать не меньше 40 минут в день. Кроме того, стоит пересмотреть режим дня и ложиться спать не позднее 23:00. Обратить внимание нужно и на рацион – в пользу увеличения количества фруктов и овощей.

Первые результаты от таких изменений произойдут не раньше чем через две недели, предупреждает специалист. Однако если вы предприняли все меры, а усталость не уходит – это повод обратиться к врачу. Постоянная усталость может быть признаком таких заболеваний, как сахарный диабет и анемия, указывать на нарушения функций щитовидной железы и другие заболевания.

Здоровье