Все лицо в язвах: эндокринолог назвала главные признаки дефицита витамина B6

Эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева рассказала РИА Новости о пяти главных признаках дефицита витамина B6 у человека.

По словам доктора, организму ежесуточно требуется лишь 1,8-2 мг витамина. Но если его не хватает, организм обязательно начнет об этом сигнализировать. А сигналами могут стать такие симптомы, как трещины на губах, язвы в уголках рта, а также регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки.

С недостатком витамина могут столкнуться те, кто регулярно работает на холоде или испытывает постоянные физические нагрузки. B6 также расходуется у беременных, испытывающих стресс, у людей с кишечными инфекциями, проблемами с печенью.

Дефициту B6 также подвержены любители диет. К примеру люди, которые увлекаются белковыми диетами, забывая об углеводах.

Чтобы избежать неприятных проявлений на коже, специалист порекомендовала включить в рацион грецкие орехи, говяжью печень, дрожжи, а также всевозможные крупы.

Ранее эндокринолог назвала продукты, которые нельзя есть людям с болезнями сердца.