«Все обязательно вернется и с «прибытком»»: эндокринолог объяснила, что поможет удержать вес после похудения

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как после диеты и похудения сохранить свой новый вес.

«Все обязательно вернется и с «прибытком», если вернутся привычки, которые привели к ожирению: много есть и мало двигаться. Соответственно, чтобы удержать достигнутые результаты, нужно выработать обычаи питаться скромно и быть физически активным. Это аксиома. Тут чудес не бывает», — написала врач в своем Telegram-канале.

Эксперт подчеркнула, что 800 ккал в сутки длительное время выдерживать сложно: все мысле о еде, настроение плохое, впадание в депрессию. так что Зухра Павлова призывает своих подписчиков к умеренности на постоянной основе — именно она формирует здоровое отношение к питанию.

Ранее Зухра Павлова назвала пять простых прваил, которые снизят вред от пирожных.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.