«Всего на час»: сомнолог объяснил, чем человеку грозит недосыпание

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал, чем здоровью человека грозит регулярный недосып.

По словам специалиста, наиболее вредным является пробуждение по будильнику. Он напомнил, что средняя продолжительность нормы сна составляет от семи до девяти часов.

«Если человек просыпается так на регулярной основе, это говорит об одном: он недосыпает определенную часть времени от индивидуальной нормы, которая ему свойственна. Недосыпание всего на один час от своей индивидуальной нормы не только влияет на самочувствие человека, на его когнитивные способности, коммуникации с другими людьми, но и меняет активность генома в направлении патологических процессов», — сказал он RT.

Ранее глава секции сомнологии Физиологического общества им. И.П. Павлова РАН, профессор Владимир Ковальзон опроверг утверждение о том, что нарушение сна является одной из причин развития ожирения.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.