Всего полстакана в день: назван быстрый и дешевый способ снижения холестерина
Врач общей практики Михаил Петрик рассказал, как обычная овсянка помогает снизить уровень «плохого» холестерина.
По словам специалиста, для этого нужно съедать полстакана овсяных хлопьев в сутки, а это около 100–150 граммов крупы. Важно выбирать классическую крупу, а не каши быстрого приготовления.
«Механизм действия таков: он блокирует всасывание холестерина. В овсянке есть растительные полимеры, которые разбухают в ЖКТ, растворяются, создают гелеобразную массу, которая действует как губка, впитывает всю желчь и ее компоненты типа холестерина. Всосаться обратно в кишечник он не может и в связанном виде выходит при очищении из организма. Такие же полезные вещества содержатся в ячмене и ржи. Из овсянки самая полезная — цельнозерновая», — сказал он в новом видео на своем YouTube-канале.
Ранее врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили рассказал, что людям с высоким уровнем холестерина часто рекомендуют на постоянной основе принимать статины, однако в большинстве случаев это не приносит ожидаемого результата.
