Вы будете удивлены: названы четыре напитка, которые повышают уровень сахара в крови
Не все напитки, которые считаются полезными, на деле оказываются таковыми. Некоторые из них не лучшим образом влияют на уровень сахара в крови. А это уже чревато рисками для тех, кто страдает от диабета.
К числу подобных напитков диетолог Эми Гудсон относит свежевыжатый сок. Он может вызвать скачок сахара в крови, особенно если его употреблять натощак. Напиток также нанесет вред в сочетании с другим углеводом и в отсутствие белка.
«Поскольку это просто сок, вам не хватает клетчатки, которая может помочь замедлить пищеварение», — объясняет Эми Гудсон, предложив добавить в напиток свежие или замороженные кусочки фруктов.
Вредят и добавляемые в кофе сиропы, взбитые смеси и порошки. Лучше начните свой день с обычного черного кофе. По словам Гудсон, он может помочь предотвратить некоторые заболевания, такие как диабет второго типа, рак, болезни печени и сердца.
Будьте не менее осторожны, когда потягиваете смузи. Во многие из тех, что куплены в магазине, добавляют сахар. Если в напитке еще и мало белка, то это может быстро привести к скачку сахара в крови.
Диетолог также призвала разборчиво подходить к выбору освежающих коктейлей в жару. Часто в них много добавленного сахара, меда, нектара агавы и других подобных ингредиентов. А они могут привести к «американским горкам с сахаром в крови», передает Eat This, Not That!
Тем временем, назван вид напитков, ведущий к возникновению деменции.
