«Вы не можете сразу поднять 200 килограммов»: Мясников дал дельные советы тем, кто подвержен стрессу
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал самый эффективный способ борьбы со стрессом. Он посоветовал в такие моменты переключаться на физические нагрузки.
«Просто у тебя организм к этому готов, ты переключаешься. Собственно, стресс для того и служит, чтобы ты сделал что-то физическое», — отметил специалист в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
По словам врача, стресс вреден, когда он чрезмерный либо хронический, когда человек подвергается ему изо дня в день. Таким людям Мясников посоветовал (помимо упражнений) жить сегодняшним днем, не заглядывая далеко вперед, и решать проблемы по частям.
«Вы не можете сразу поднять 200 килограммов, но 10 раз по 20 — легко. Поэтому вы этот стресс разбейте, сделайте 10 по 20», — посоветовал специалист.
Ранее диетолог Елена Соломатина назвала важный витамин для женщин за 50, который улучшает настроение.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
