«Защищает клетки организма»: названы главные продукты, снимающие стресс
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, что нужно есть для того, чтобы снизить тревожность и бороться со стрессом.
«Ученые выяснили, что те люди, которые употребляют свежие продукты в пищу, на 26 процентов меньше рискуют заработать депрессию. Средиземноморская диета снижает риски развития депрессии», — сказал он на своем YouTube-канале.
По словам специалиста, в рацион важно добавить сельдерей, который улучшает общее самочувствие за счет триптофана и помогает снизить артериальное давление. Также важен чеснок, который приводит в норму кровообращение, усиливает процессы детоксикации.
«Это прекрасный антиоксидант, который защищает клетки организма при стрессе. В индейке содержится много триптофана, она стабильно поднимает нам настроение. Также много триптофана, который повышает нам настроение, содержится в сыре. Особенно прекрасно эти два продукта сочетаются с клюквенным джемом», — пояснил он.
Ранее для снижения веса Ковальков посоветовал на ночь употреблять белково-овощной омлет, благодаря которому процесс похудения происходит даже во сне.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
