«Защищают клетки от пагубного воздействия»: названы витамины для нормального функционирования нервной системы

Психиатр назвала витамины для крепких нервов
В обычной жизни людям достаточно получать витамины из продуктов питания.

Врач-психиатр, психотерапевт Елизавета Жесткова рассказала, что для нормального функционирования нервной системы необходимы витамины группы B — В1, В2, В3, В6, В9 и В12.

Также полезны для нервной системы и антиоксиданты — витамин С, витамин Е и витамин D. Они защищают нервные клетки от пагубного воздействия свободных радикалов, укрепляют стенки сосудов и тем самым улучшают кровообращение головного мозга.

«В обычной жизни людям достаточно получать витамины из продуктов питания при условии, что оно правильное и сбалансированное», — сказала она «Вечерней Москве».

Ранее врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша предупредила, что недостаток витамина D в организме человека может стать причиной развития серьезных заболеваний мозга.