Зависимость от еды: как перестать «заедать» стресс
Нередко лишние килограммы являются следствием «заедания» стресса. Справиться с такой привычкой может быть очень сложно, рассказала психолог Наталья Варская.
Зачастую «заедать» переживания начинают люди, у которых есть склонности к зависимостям, и они выбирают самую простую и доступную — еду.
«Чисто психологически это обусловлено тем, что такой человек, который за что-то цепляется (это не только переедания касается, но и алкоголизма, наркомании, игромании, шопоголики также сюда относятся), в принципе склонен к зависимостям...Что он получает от еды? Удовольствие», — говорит Варская.
Однако организм — это целостная система, в которой связаны и психика, и пищеварение, и все остальное. В итоге еда от стресса не избавляет, а проблемы только увеличиваются. Однако не все могут просто взять и перестать есть.
Варская посоветовала обратиться за помощью к специалисту или пойти по самостоятельному пути. Для этого нужно сменить доминанту — найти занятие, которое будет приносить положительные эмоции, и при этом не вредить организму.
Как пояснила специалист в беседе с «RT», это могут быть какие-то занятия, или, например, наблюдение за природой, посещение музеев — главное, они должны по-настоящему нравиться.
Ранее были названы самые безопасные заменители сахара, для тех, кто стремится сократить его употребление.
