«Желудок не обманешь»: названы продукты, которые можно есть перед сном без вреда для здоровья
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как подкрепиться перед сном без вреда для здоровья.
«Желудок не обманешь. Человек не может уснуть голодным. Вернее, может, но это довольно тяжело и неприятно. А главное, среди ночи можно проснуться с повышенным чувством голода. И еще, когда человек пытается не есть после шести часов вечера, то утром он просыпается страшно голодный и начинает объедаться», — сказал он в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, не стоит пить воду на ночь.
«Для перекуса перед сном могут подойти мюсли или зерновые хлопья без сахара. Их надо употреблять с кисломолочными напитками. Ряженка, например, тут подойдет. Этот очень хороший вариант для перекуса перед сном», — посоветовал он.
Ранее для снижения веса врач-диетолог Алексей Ковальков посоветовал на ночь употреблять белково-овощной омлет, благодаря которому процесс похудения происходит даже во сне.
