«Несколько раз в неделю добавляю две чайные ложки»: Ляйсан Утяшева рассказала про секретный ингредиент для отбивания аппетита на ночь
Заслуженный мастер спорта Ляйсан Утяшева рассказала про главный секрет для тех, кто пытается похудеть. Основным элементом, по мнению спортсменки, является отказ от еды перед сном и правильный рацион.
«"Есть на ночь — табу! Строжайшее и не обсуждается", — цитата великой Майи Плисецкой. Попала в точку. Раньше не было таких модных названий — интервальное голодание, фастинг, интермиттент и другие… Как ни назови эту схему питания, пока именно она изо всех возможных тенденций самая вечная и рабочая! Я сама летом интуитивно перехожу на схему 16/8», — пишет в своем блоге Ляйсан.
Утяшева уточнила, что последний прием пищи для нее происходит в 20:00, следующие 16 часов необходимо воздержаться от еды. Необходимо выпивать по два литра воды в день. Летом есть сезонные овощи и фрукты.
Гимнастка в жаркое время года предпочитает употреблять смузи из сельдерея, огурца и зеленого яблока.
«К этому могу лишь добавить — псиллиум. Возможно, вы про него еще не слышали, но уверена, что скоро станет широко известным! Я же с ним дружу со времен восстановления после операций. Несколько раз в неделю добавляю две чайные ложки порошкового псиллиума в смузи и быстро выпиваю (очень быстро разбухает в стакане)», — раскрыла секрет Ляйсан Утяшева.
Чтобы доказать эффективность работы своей системы питания, Ляйсан подкрепила пост эффектной фотографией в обтягивающем купальнике.
Ранее блогер Лена Миро рассказала о простом способе, как сбросить вес.
