Назван фрукт с самым большим содержанием жиров
Авокадо — рекордсмен среди фруктов по содержанию полезных жиров. Поэтому его нужно есть практически всем людям, особенно тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
«В авокадо содержатся растительные жиры из разряда полиненасыщенных жирных кислот. Они повышают липопротеины высокой плотности, то есть полезный холестерин. Это то, что положительно влияет на работу сердца, является хорошей профилактикой атеросклеротического поражения сосудов», — цитирует специалиста «Москва 24».
Однако авокадо является достаточно калорийным продуктом, поэтому им нельзя злоупотреблять во избежание набора веса. Его нельзя есть, говорит врач, в таком большом количестве, как, к примеру, яблоки. Но если у человека нет проблем с весом, и у него хороший метаболизм, можно употреблять по одному авокадо в день.
Напомним, ранее стоматолог объяснил, почему нужно чистить зубы после завтрака.
