Нюша рассказала о том, что занимается йогой во время беременности
Певица Нюша ждет уже второго ребенка от президента Международной федерации студенческого спорта Игоря Сивова. В браке они уже четыре года, у пары подрастает дочь Симба.
В своем Instagram она рассказала о том, как готовится к родам. Нюша заявила, что на эту беременность у нее есть своя особа схема.
«Я катаюсь на мячах, делаю спортивные тренировки, массаж и иногда хожу на аквааэробику», — написала певица.
Она добавила, что больше всего любит йогу и поделилась несколькими советами. По словам Нюши, не нужно делать прыжки во время йоги с самого начала беременности, не стоит напрягать живот и брюшной пресс. Также нельзя выполнять дыхательные техники, которые учащают или замедляют дыхание.
Кроме того, Нюша добавила, что длительное статическое выполнение асан стоит исключить. Певица попросила беременных подписчиц перед занятиями проконсультироваться с врачом, а при сильном токсикозе, головокружениях, учащенном сердцебиении точно нужно оставить йогу.
«Я убедилась, что уже на занятиях лучше выбрать индивидуального тренера, потому что много раз слышала, что во время групповых занятий зачастую не учитывают особенности каждой мамы», — заключила Нюша.
В начале сентября Нюша сверкнула пышным бюстом в горчичном бикини, чем вызвала восторженные отклики подписчиков.
