«Оставайтесь в этой позе 30 секунд»: Утяшева раскрыла секрет своих красивых ног
Ляйсан Утяшева по праву считается одной из самых эффектных российских спортсменок: супруга резидента Comedy Club Павла Воли поддерживает себя в прекрасной форме и нередко хвастается перед фанатами идеальной фигурой.
Более того, 35-летняя экс-гимнастка любит делиться фитнес-секретами со своими поклонниками: звезда спорта как никто другой знает, как поддержать стройность ног, тратя на это лишь несколько минут в день.
Чтобы показать заветное упражнение, которое позволит поддерживать стройность ног, не прилагая к этому больших усилий, Ляйсан выбрала вовсе не заношенные треники, а смелый наряд в городском стиле.
На гимнастке — ультракороткий кроп-топ и белые изящные шорты экстремальной длины. Завершила кокетливый образ длинная полупрозрачная рубашка c широкими рукавами.
Итак, секретное упражнение, по словам Утяшевой, выполняется совсем просто. Достаточно прислониться к стене и согнуть ноги в коленях. Важно при этом втянуть живот как можно сильнее — и оставаться в такой позе 30 секунд.
Двух подходов в день хватит для того, чтобы ноги и ягодицы всегда оставались в форме. А выполнение упражнения на каблуках увеличит эффект в несколько раз.
«Этот ролик в TikTok набрал 7,8 миллионов просмотров. Люблю это упражнение... его можно делать в любое время и в любой одежде. А на каблуках сильнее включаются мышцы ягодичек», — отметила спортсменка.
Ранее обладательница Кубка мира 2001/02 по художественной гимнастике показала фанаткам, как эффективно убрать целлюлит с помощью обычной кухонной скалки.
По словам Ляйсан, по каждой проблемной зоне необходимо проходиться не менее двух-трех минут, зато результат точно не заставит себя ждать.
