«Перестаньте себя жалеть»: Антонова поделилась лайфхаками, как эффективно похудеть после 40
46-летняя актриса Наталия Антонова поделилась лайфхаками, которые помогут женщинам после 40 лет быстро привести себя в форму.
Об эффективности советов знаменитости говорить не приходится, достаточно лишь взглянуть на знаменитость: будучи мамой четырех детей, Антонова может дать фору даже студенткам.
Наталия созналась — в свое время проблема лишнего веса для нее стояла также остро, как и для многих других женщин. Однажды Антоновой надоело критиковать себя и она решилась действовать.
Актрисе так сильно хотелось достичь результата, что она составила список, который помог ей не отклоняться от курса.
Список Антоновой состоит из 13 пунктов. С высоты своего опыта Наталия советует «утолять голод, а не плотно есть», «ни в чем себе не отказывать, но в меру», «есть маленькими порциями», «ужинать не позже, чем за три часа до сна».
«Перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов. Не забывайте держать осанку и втягивать живот. Ешьте дробно и часто. Никаких соусов! Также скажите "нет!" алкоголю.
Ложитесь спать до полуночи, а еще лучше — до 23. Берите на работу контейнер с едой. И перестаньте себя жалеть!» — перечислила все необходимые пункты она.
Актриса созналась, что на начальном этапе организовать себя очень сложно, но именно дисциплина способна помочь привести себя в форму.
«Это и просто, и сложно. Подключайте силу воли и вперед!», — замотивировала она свою публику.
В комментариях же поспешили поблагодарить Наталию и отвесить ей комплименты. «Хороша до невозможности!», «Просто идеал!», «Такой красавице и полнота, и худоба к лицу», — заверили люди свою любимицу.
