Почувствовала себя сильнее в 55 лет: три способа приручить возраст от Хэлли Берри
Голливудская актриса Хэлли Берри уверена, что возраст — это всего лишь число. В свои 55 лет она признается, что никогда не чувствовала себя здоровее и сильнее, чем сейчас. Фильм «Удары» (2020) помог ей это осознать. В картине она сыграла спортсменку, которая борется на ринге.
Для роли ей пришлось начать интенсивно тренироваться. Актриса изучала пять разновидностей смешанных боевых искусств: бразильское джиу-джитсу, дзюдо, тайский бокс, тхэквондо и кикбоксинг. Ей также пришлось взяться серьезно за силовые тренировки: с каждым разом приходилось работать с более высоким весом.
В повседневной жизни Хэлли Берри тренируется шесть дней в неделю и отдыхает в воскресенье. Во время занятий актриса выполняет выпады с отягощением, приседания, тренируется с дополнительным весом на лестнице. Ей также нравится плиометрика: смесь кардио и силовых тренировок, которая подразумевает под собой прыжки с набивными мячами, из положения «планка» и турецкие подъемы.
Берри также ежедневно оценивает свое тело, чтобы определить, какие упражнения делать сегодня. Например, если у нее болит спина, она делает выбор в пользу растяжки, пилатеса или йоги.
Иногда, в моменты усталости, Хэлли Берри хочется отложить занятия спортом. Но потом звезда вспоминает, ради чего тренируется, и возвращается к физической активности.
«Поскольку у меня появились [дети] немного позже, я хочу быть здесь для них. Я хочу жить как можно дольше и видеть своих внуков», — говорит Хэлли Берри, родившая в 41 и 47 лет.
Актриса также придерживается низкоуглеводной диеты. По утрам она предпочитает смесь кофе, миндального молока, топленого масла, протеинового порошка и коллагена.
В обед она ест отбивную из ягненка или ребрышки с брюссельской капустой, зеленой фасолью, шпинатом, свеклой или рисом с цветной капустой. На ужин, который запланирован не позже 18:00, у актрисы белковый салат.
Хэлли Берри также полюбила иглоукалывание, сообщает Women's Health.
Если к фигуре актрисы у поклонников вопросов нет, то ее выбор прически вызвал у них недоумение.
