Зарядка и голодание: жена Малинина раскрыла секреты стройности в 58 лет

Врач-гинеколог Эмма Малинина раскрыла секрет, как ей удается поддерживать стройную и подтянутую фигуру, несмотря на солидный возраст — супруге известного певца исполнилось 58 лет — и рождение двоих детей.

«Я постоянно слышу в свой адрес упреки: "Жена Малинина может пойти в какой угодно фитнес-клуб и заниматься с персональным тренером, поэтому она так выглядит. А вот у меня такой возможности нет". Скажу честно, я такой позиции не понимаю!» — пишет она в своей колонке на сайте Letidor.

Малинина отметила, что ни клуб, ни тренер не сделают фигуру подтянутой без дисциплины, силы воли и желания самого человека.

По ее словам, каждое утро она начинает с небольшой гимнастики. Кроме того, она соблюдает технику интервального голодания, завтракая исключительно через 12, 14 и 16 часов после ужина, а последний прием пищи совершает строго за шесть часов до сна.

«Мне не нужно искать каких-либо оправданий для себя, чтобы этого не делать. Почему? Потому что подтянутая фигура, энергичность и хорошее настроение — это мои базовые потребности. По-другому я жить не умею и не хочу», — подчеркнула Малинина.