Чревато обезвоживанием: терапевт Ярцева объяснила, чем опасен кофе в жару

Как безопасно пить кофе в жару: советы врача
Перед чашкой кофе врач советует выпивать стакан воды.

Многие привыкли пить кофе по утрам и не представляют, как начать свой день без этого обязательного ритуала. Однако во время жары некоторые привычки стоит ограничивать или отказаться от них вовсе.

В жаркую погоду употребление кофе желательно ограничивать, чтобы избежать вреда для здоровья. Об этом рассказала врач-терапевт, иммунолог и аллерголог Ирина Ярцева.

При этом она отметила, что строгих противопоказаний к кофе в жару нет. Однако одно из главных действий кофе заключается в том, что этот напиток ускоряет выведение жидкости из организма. А в жару это чревато обезвоживанием.

Поэтому перед тем, как пить кофе, в жару нужно обязательно выпить стакан воды, рассказала иммунолог. И, разумеется, в течение дня необходимо следить за своим самочувствием.

Дополнительно ограничивать кофе стоит при высоких физических нагрузках. При потоотделении жидкости теряется еще больше. Тогда кофе лучше пить еще меньше, а воды – еще больше.

И, конечно, особое внимание на вопрос стоит обратить тем, кто страдает заболеваниями, связанными поражением почек, мочекаменной болезнью и т.п. В таких случаях не стоит выпивать больше одной чашки кофе в день.

В остальных случаях стоит ограничиться максимум тремя чашками. Такое количество не навредит и восполнится жидкостью.

А вот между холодным и горячим кофе разницы с точки зрения воздействия на организм нет никакой, рассказала Ярцева в интервью радио Sputnik. В обоих случаях действующее вещество – кофеин – остается неизменным.

Ранее сообщалось, что в умеренных количествах кофе даже полезен для работы мозга.

Post persons