Диетолог рассказала, можно ли похудеть с помощью детского питания
Многие люди, решившие сесть на диету и сбросить лишние килограммы, начинают налегать на пюре и каши, предназначенные для детского питания.
Правда, пользы от них мало, и похудеть любителям «пюрешек» вряд ли удастся, считает диетолог-нутрициолог, ведущая фитнес-рубрики на телеканале «Пятница» Арина Скоромная.
Детское питание действительно полезнее «взрослой» еды, так как в нем не содержатся ГМО и вредные добавки. В то же время в пюре и кашах для малышей немало естественного сахара, которого как раз избегают все, кто встал на путь похудения.
«Если говорить про фигуру, про похудение и про ЗОЖ, то детское питание не совсем подходит. Несмотря на то, что туда не добавляют сахар, он там уже есть из-за ингредиентов. После обработки получается пюре из быстрых углеводов.
Это быстро усваивается человеческим организмом и может повышать инсулин. Особенно это касается яблочного пюре. Фруктовые пюре не подходят для похудения», — отмечает Скоромная.
Кроме того, в детском питании отсутствуют компоненты, необходимые для нормальной работы взрослого организма. Речь идет о грубой клетчатке, при дефиците которой у человека начинаются проблемы с пищеварением.
Не наедаясь детским питанием, взрослый организм начинает быстро испытывать голод, и ему приходится снова и снова потреблять быстрые углеводы, которые никак не способствуют похудению.
В то же время заменять детской баночкой один перекус в день — вполне хорошая практика, но «как диета — это преступление сидеть на таких продуктах», —передает слова Арины Скоромной радио Sputnik.
До этого сайт Радио «КП» писал о продуктах, которые можно есть на ужин и не поправляться. Так, свой выбор следует остановить на овощных и белковых блюдах или также молочных продуктах, но ни в коем случае не на еде с высоким содержанием углеводов.
