«Чистые углеводы»: Мясников перечислил главные ошибки здорового питания

Не все йогурты: Мясников перечислил главные ошибки здорового питания
«Под раздачу» попали кисломолочка, смузи, хлопья, полента и продукты с фруктозой.

Известный российский теледоктор Александр Мясников в эфире своей телепрограммы на канале «Россия 1» рассказал об ошибках, которые часто допускают люди, стремящиеся питаться правильно.

Прежде всего врач отметил, что в йогуртах просто не может быть заявленных пробиотиков — в силу достаточно больших сроков хранения. Для микрофлоры кишечника такие продукты в реальности бесполезны.

Готовые смузи из магазина содержат огромное количество сахара. Кроме того, отметил Мясников, овощи и фрукты вообще лучше есть цельными — именно тогда клетчатка из них сможет выполнить свою работу.

Что касается протеиновых батончиков, врач напомнил об их цели — дать энергию. Это высококалорийный легкоусвояемый продукт, быстро наполняющий организм энергией, которую необходимо израсходовать.

Это имеет смысл перед тренировкой, походом и так далее. В иных случаях такие продукты будут способствовать только набору веса. Все фитнес-батончики предназначены для людей с повышенными физическими нагрузками.

Кукурузные хлопья, представленные в продаже, сделаны из рафинированной муки, отмечает врач. То же можно сказать и о кукурузной поленте. Никакой пользы они не несут — «чистые углеводы», говорит Мясников.

Сладости на фруктозе ничуть не полезнее аналогов с сахаром. Фруктоза точно так же повышает инсулин и способствует ожирению и диабету.

Ранее Мясников назвал три продукта, которые помогут человеку повысить иммунитет.

Вечерний Мардан
Программы о достопримечательностях на Волге - истории городов и поселений, достопримечательности, легенды и мифы. В общем, все, что нужно для того, чтобы узнать больше и полюбить волжские берега!
Человек против бюрократии: программа «Гражданская оборона» о том, как люди сопротивляются или уживаются с чиновниками в регионах России.