Диетолог Дядикова перечислила продукты для идеального завтрака
С окончанием новогодних каникул россияне озаботились новой проблемой — лишние килограммы, наеденные за выходные, нужно сгонять. И если уж не в тренажерном зале, то, по крайней мере, с помощью правильного, здорового питания.
Потому очень кстати придутся советы врача-диетолога Ирины Дядиковой, которая перечислила продукты, которые входят в идеальный завтрак. Как отмечает эксперт, утренний прием пищи — это томаты, огурцы, зелень, брынза или белый сыр.
Лучшая заправка для салата — чайная ложка подсолнечного масла с лимонным соком.
Такой полезной альтернативой салату будет пшеничная или овсяная каша, приготовленная на воде с добавлением ложки сливок. Завтрак можно дополнить небольшим кусочком сыра и яйцом. В качестве напитка Дядикова рекомендовала выбрать свежемолотый кофе, пишет «Российская газета».
Ранее врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, от каких продуктов стоит отказаться во время утреннего приема пищи.
К удивлению, в список попали любимые блюда многих россиян, которые активно рекламируют на телевидении.
