Диетолог назвал вредные для здоровья соки

Ненатуральные соки с добавлением сахара следует исключить из рациона, так как они могут причинить вред здоровью, говорит врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Чтобы разобраться, какой сок лучше не брать, нужно внимательно изучить состав на упаковке.

Вредными будут напитки с низким процентом содержания сока. На самом деле от сока в них только вкус, а для повышения вкусовых качеств туда добавляют много сахара и различные красители. Нужно иметь в виду, что сахар уничтожает некоторые витамины, а из-за ненатуральных компонентов в соке содержится большое количество вредных для организма углеводов. Пить такой сок опасно.

«Если у человека есть нарушения углеводного обмена, соки с повышенным содержанием сахара только усугубляют эту проблему. Кроме того, их употребление способствует развитию сахарного диабета в дальнейшем и всем вытекающим из этого осложнениям», –– цитирует Арзамасцева Москва 24.

От одного глотка такого напитка ничего не будет, но если выпить пол-литра, то могут быть и неприятные последствия.

Врач советует людям с нарушением углеводного обмена лучше пить натуральные овощные соки, овоще-фруктовый микс или сок из зеленых яблок. Впрочем, и с натуральными соками лучше не перебарщивать, так как потребление натурального сахара тоже нужно регулировать.

Ранее были названы самые вредные безалкогольные напитки.