От газировки до сока. Эксперт назвал самые вредные безалкогольные напитки

Екатерина Шевцова в эфире программы «Образ жизни» на Радио «Комсомольская правда» рассказывает о том, что лучше никогда не пить, если хотите быть здоровыми.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Скачать передачу [mp3, 3.3 МБ]

Всем известно, что вода необходима нашему организму для поддержания жизнедеятельности. И вообще мы на 85% состоим из воды. Те же диетологи рекомендуют выпивать не менее двух литров жидкости в день, включая чай и кофе. Но далеко не все напитки, содержащие воду, полезны нашему организму.

Газировка

Первое место занимает сладкая газировка. Установлено, что у детей, увлекающихся газировкой, рано или поздно развивается ожирение. Причина – ударная доза простых углеводов, 10 ложек сахара и его производных в одной баночке, которые попадая в кровь, превращаются в жир.

Кроме того, газированная вода выводит из организма кальций, что приводит к разрушению костей.

Ортофосфорные и другие кислоты разъедают зубную эмаль, что приводит к кариесу. Из-за высокой кислотности есть риск обострения хронических заболеваний и печени и желудка.

Конечно, один стакан газировки ничем вам не навредит, но постоянное употребление сладких газированных напитков может привести к ухудшению здоровья и развитию различных заболеваний.

Энергетики

Энергетические напитки приносят больше вреда, чем пользы. Их свойства восполнять утраченную энергию организма являются иллюзией. Во многих европейских странах продажа энергетиков разрешена лишь в аптеках. Потому что они расцениваются как лекарство. Некоторые врачи даже приравнивают энергетики к настоящим наркотикам, способным вызывать у человека со временем привыкание, а в дальнейшем и истощение нервной системы.

Пакетированные соки

99% производителей не делают сок сразу из фруктов, это очень сложно. Сначала из фруктов изготавливают концентрат. Концентрированные соки хранятся в замороженном состоянии, до тех пор, пока не придет время его использования.

На заводах концентрат разбавляют водой и пастеризуют. То есть нагревают до определенной температуры, чтобы предотвратить размножение вредоносных микроорганизмов и обеспечить соку гораздо больший срок хранения, но это разрушает все витамины.

Далее в сок добавляют ароматизаторы, идентичные натуральным. По сути это не сок, а самая обычная подслащенная ароматизированная вода. Вред от пакетированного сока сравним с вредом, наносимым газированными напитками.

В стакане восстановленного сока из апельсинов содержится около 6 чайных ложек сахара. Но это еще не самое плохое. Натуральный сахар все чаще заменяют дешевыми сахарозаменителями в целях удешевления себестоимости продукта. И при регулярном употреблении такого «сока» риск развития сахарного диабета, особенно у детей, повышается в несколько раз.

Кофе

Содержание кофеина способно вызвать привыкание, поэтому употребление кофе входит у многих в привычку, отказаться от которой так же сложно, как и бросить курить. Частое употребление кофе в больших количествах оказывает негативное воздействие на человеческий организм. И диетологи просто рекомендуют пить меньше кофе, 3 чашки в день и все.