Диетолог объяснила, почему арбузы лучше есть по утрам

Диетолог рассказала, как правильно есть арбуз
Ягоду лучше не есть килограммами тем, кто склонен к набору веса.

Арбуз лучше всего есть в первой половине дня, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра Ксения Селезнева.

Вечером и тем более на ночь есть арбуз не стоит, чтобы перед сном не перегружать мочевыделительную систему. В противном случае есть риск того, что ночью придется периодически просыпаться, чтобы сходить в туалет, а это не идет на пользу, в том числе фигуре.

«Прерывистый сон не позволит вам восстановиться, как следует подготовиться к следующему дню, что тоже, в свою очередь, может влиять на пищевое поведение, на набор веса. Потому что когда мы недосыпаем, мы проще переедаем, набираем вес», — объяснила диетолог в разговоре с телеканалом RT.

Врач добавила, что арбуз, как и любые ягоды и фрукты, лучше не есть килограммами, так как в них содержится сахар. Осторожно с его употреблением стоит быть тем, кто склонен к набору веса и сахарному диабету.

Чтобы не нарваться на некачественный арбуз и не заработать отравление, покупать его нужно в сезон и спрашивать, откуда его привезли, заключила Селезнева.

Ранее в Роскачестве дали советы, на что обратить внимание при покупке арбуза.