Диетолог рассказала, кому подходит интервальное голодание и интуитивное питание
Последствия интервального питания пока плохо изучены, поэтому оно не рекомендуется врачами, рассказала врач-диетолог Наталья Павлюк.
Специалист советует использовать этот метод похудения тем, кто совсем не способен подсчитывать порции, думать об этом, и при этом имеет очень много лишнего веса.
«Лучше похудеть на интервальном питании, чем страдать от последствий ожирения, это очевидно. У меня был, например, пациент, который всю жизнь держал два разгрузочных дня в неделю, но в остальные дни переедал. Такие люди хотя бы как-то контролируют свое питание», — цитирует специалиста RT.
А вот применять интуитивное питание, которое сейчас пользуется популярностью можно в случае, если до этого человек питался в основном тортами и фастфудом, говорит специалист. Дело в том, что обычно у таких людей нарушена естественная регуляция голода и насыщения. Кроме того, организм не «приучен» к правильным продуктам, поэтому человеку необходимо хотя бы два-три месяца потреблять здоровую пищу, а потом уже переходить на интуитивное питание.
Ранее диетолог назвала продукты, которые опасно сочетать друг с другом.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
