Ешьте, когда хотите: опровергнут миф о распределении калорий

Кадр из фильма «О чем говорят мужчины» (2010)

Кадр из фильма «О чем говорят мужчины» (2010)
Эксперимент показал, что для похудения совсем не обязательно голодать по вечерам.

Слышали, что для похудения нужно употреблять большую часть суточной нормы калорий в первой половине дня? Эксперты Американской кардиологической ассоциации выяснили, что это все лишь один из мифов, никак не помогающий бороться с весом.

Ученые провели эксперимент с участием 41 добровольца. У всех испытуемых был лишний вес. Их поделили на две группы, одна из которых съедала 80% калорий до 13:00. Добровольцы во второй группе, напротив, отдавали предпочтение ужину, съедая половину суточных калорий после 17:00.

При этом за состоянием участников эксперимента постоянно следили, а пищу они получали абсолютно одинаковую, только в разное время.

Когда через 12 недель подвели итоги эксперимента, оказалось, что обе группы могут похвалиться хорошими результатами. Вне зависимости от того, в какое время дня испытуемые съедали большую часть калорий, они худели.

То есть наедаться с утра совсем не обязательно.

Кроме того, улучшились показатели артериального давления, пишет Insider со ссылкой на оказавшийся в руках издания релиз исследования, которое будет опубликовано позже в этом месяце на портале American Heart Association's Scientific Sessions 2020.

Ранее стало известно о новой диете, которая позволяет избежать нового набора веса после похудения.

Еда